Jedna z největších výhod alignerů oproti fixním rovnátkům je, že se dají vyjmout. Z toho plyne svoboda, o které si pacienti s fixním aparátem mohou nechat jen zdát. Ale tahle svoboda má svá pravidla, a pokud je ignorujete, výsledek léčby může být úplně jiný, než chcete.
Základní pravidlo, které platí vždy
Alignery se vyndávají před každým jídlem a pitím bez výjimky. Jediné, co při nasazených alignerech pít smíte, je čistá voda. Žádný čaj, káva, nebo džus. Voda.
Důvod je dvojí. Za prvé, jakákoli tekutina obsahující barviva nebo cukr se dostane pod aligner. Cukr vytvoří ideální podmínky pro vznik zubního kazu. Alignery pak drží tekutinu v kontaktu se zubní sklovinou déle, než by tomu bylo při normálním pití. Za druhé, horké nápoje mohou plast deformovat a aligner pak přestane sedět přesně tak, jak má. A přesnost uložení je základ celé léčby.
Takže postup je vždy stejný: vyjmout alignery, najíst se nebo napít, vyčistit zuby, nasadit alignery zpět. Zdá se to zdlouhavé, ale po pár týdnech se z toho stane automatický návyk.
Co jíst bez obav?
Dobrá zpráva je, že při léčbě alignery žádná pevná dieta neexistuje. Jíte cokoli chcete, protože alignery máte v té době odložené. Žádné omezení tvrdosti, lepivosti ani teploty jídla. To je rozdíl oproti fixním rovnátkům, kde tvrdé nebo lepivé jídlo hrozí poškozením drátku nebo odlomením zámku.
Přesto stojí za zmínku, že měkčí strava je v prvních dnech po nasazení nové sady alignerů příjemnější. Zuby jsou citlivější, tlak alignerů se teprve zaběhne a skusovat tvrdou kůrku chleba nebo syrovou mrkev prostě bolí víc než obvykle. Jogurt, polévka, vejce na měkko nebo pasta vám v těchto dnech udělají službu.
Rozhodně se také seznamte s přehledem jídel, která zubům nesvědčí obecně. Neznámená to, že se jich musíte trvale vzdát, ale konzumujte je raději střídmě.
Lepivé a tvrdé jídlo a proč s ním opatrně
I když alignery při jídle vyndáváte, lepivé a tvrdé potraviny si zaslouží zvláštní pozornost. Karamel, žvýkačky nebo tuhé bonbony mají tendenci ulpívat v záhybech mezi zuby a alignery pak sedí na vrstvě cukru místo na čisté sklovině. Výsledkem jsou kazivé léze přesně v místech, kde aligner nejvíce přiléhá k zubu.
Tvrdé potraviny, například oříšky, celá jablka nebo tvrdý chléb nejsou samy o sobě problém, ale po konzumaci je nutné zuby důkladně vyčistit dřív, než alignery vrátíte do úst. Zbytky jídla uvězněné pod alignerem jsou přímá vstupenka k problémům s kazy nebo zánětu dásní.
Nápoje, které komplikují léčbu
Káva a čaj jsou pro většinu pacientů největší výzva. Obě tyto tekutiny zbarvují alignery do žluta nebo do hněda, a to poměrně rychle. Průhledná dlaha, která měla být nenápadná, začne po několika týdnech pravidelného pití kávy s alignery v ústech výrazně žloutnout.
Řešení je jednoduché. Kávu nebo čaj pijete s vyndanými alignery, zuby si po dobrání vyčistíte a alignery vrátíte. Pokud to logistika dne neumožňuje a kávu musíte pít postupně během dopoledne, pak alignery v ústech nemáte, a to znamená kratší dobu nošení, která se pak musí dohnat v noci nebo jindy.
Alkohol alignery výrazněji nepoškodí, ale cukr z míchaných nápojů a vína platí stejná pravidla jako u džusů. Pivo a víno navíc zuby zbarvují, a pokud pijete s alignery, efekt je umocněný. Nejjednodušší přístup je konzistentní. Alignery ven, nápoj si vychutnat, zuby vyčistit, alignery zpět.
Čištění zubů jako součást stravovacího rituálu
Hygiena při léčbě alignery se liší od standardní rutiny v jednom podstatném bodě – čistíte si zuby po každém jídle, ne jen ráno a večer. To překvapí téměř každého nového pacienta.
Pokud si po obědě v práci nemáte kde vyčistit zuby klasickým kartáčkem, nosíte s sebou cestovní sadu. Alternativou je důkladné vypláchnutí úst vodou a mezizubní kartáček. Není to ideální náhrada, ale výrazně lepší než nasadit alignery na zuby pokryté zbytky jídla.
Samotné alignery se čistí jemným kartáčkem a vlažnou vodou, případně speciálními čistícími tabletami. Horká voda je zakázaná, plast by se deformoval. Zubní pasta se nedoporučuje, obsahuje abraziva, která povrch aligneru poškrábají a on pak zakalí.
Jak stravovací návyky ovlivňují délku léčby?
Při léčbě alignery se doporučuje nosit je 20 až 22 hodin denně. Zbývající dvě až čtyři hodiny jsou určeny na jídlo, pití a hygienu. Pokud tuto dobu pravidelně překračujete, zuby se nepohybují tak, jak plán počítá, a léčba se prodlužuje.
V praxi to znamená, že svačiny a nápoje si raději shrnete do konkrétních časových bloků místo toho, abyste jedli a pili průběžně celý den. Při průběžném jedení alignery stále vyndáváte a nasazujete, a čas bez nich se rychle sčítá.
Jídlo jako součást léčby, ne překážka
Léčba alignery vyžaduje změnu návyků, ale ne odříkání. Jíte vše, co jste jedli před léčbou, jen s větším povědomím o tom, co se děje v ústech. Kdo tato pravidla vezme za svá od začátku, zpravidla je po pár týdnech nevnímá jako omezení. Stávají se prostě součástí dne, stejně jako ranní čištění zubů.
Výsledek léčby závisí ze značné části na tom, jak disciplinovaně k nošení a hygieně přistupujete. A to je věc, která je plně ve vašich rukou.
